01.10.2019 – 101 Tipps um Stress zu vermeiden


Täglich Multitasking in high Performance. Telefonate, Mails, Messages, auf allen Kanälen Erreichbarkeit. Zum Glück hat uns ein Psychologielehrer geholfen, der eine Liste mit 101 Möglichkeiten zusammengestellt hat, um mit Stress umzugehen.

Lesen Sie die vollständige Liste hier:
1. 15 Minuten früher aufstehen

2. Bereiten Sie sich am Vorabend auf den Morgen vor

3. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung

4. Verlassen Sie sich nicht auf chemische Hilfsmittel

5. Legen Sie Termine im Voraus fest

6. Verlassen Sie sich nicht auf Ihr Gedächtnis, sondern schreiben Sie es auf

7. Üben Sie vorbeugende Wartung

8. Erstellen Sie doppelte Schlüssel

9. Sagen Sie öfter „Nein“

10. Setzen Sie Prioritäten in Ihrem Leben

11. Vermeiden Sie negative Personen

12. Nutze die Zeit mit Bedacht

13. Vereinfachen Sie die Essenszeiten

14. Machen Sie immer Kopien von wichtigen Papieren

15. Antizipieren Sie Ihre Bedürfnisse

16. Reparieren Sie alles, was nicht richtig funktioniert

17. Bitten Sie um Hilfe bei den Jobs, die Sie nicht mögen

18. Teilen Sie große Aufgaben in mundgerechte Portionen auf

19. Betrachten Sie Probleme als Herausforderungen

20. Herausforderungen anders betrachten

21. Mach dein Leben übersichtlich

22. Lächeln

23. Bereite dich auf Regen vor

24. Tickle ein Baby

25. Pet einen freundlichen Hund / eine Katze

26.Kenne nicht alle Antworten

27. Suchen Sie nach einem Silberstreifen

28. Sag jemandem etwas Nettes

29. Bringe einem Kind bei, einen Drachen zu steigen

30. Gehen Sie im Regen

31. Planen Sie die Spielzeit für jeden Tag

32. Nehmen Sie ein Schaumbad

33. Seien Sie sich Ihrer Entscheidungen bewusst

34. Glaube an dich

35. Hör auf, negative Dinge zu dir selbst zu sagen

36. Visualisiere dich als Gewinner

37. Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor

38. Hör auf zu denken, dass morgen ein besserer Tag sein wird

39. Ziele für dich selbst haben

40. Tanze eine Schablone

41. Begrüße einen Fremden

42. Bitten Sie einen Freund um eine Umarmung

43. Schau zu den Sternen hoch

44. Übe langsam zu atmen

45. Lerne eine Melodie zu pfeifen

46. Lies ein Gedicht

47. Hören Sie eine Symphonie

48. Sehen Sie sich ein Ballett an

49. Lesen Sie eine Geschichte, die sich im Bett zusammengerollt hat

50. Mach eine brandneue Sache

51. Hören Sie mit einer schlechten Angewohnheit auf

52. Kaufen Sie sich eine Blume

53. Nehmen Sie sich Zeit, um die Blumen zu riechen

54. Finden Sie Unterstützung von anderen

55. Bitten Sie jemanden, Ihr „Entlüftungspartner“ zu sein

56. Tu es heute

57. Arbeiten Sie fröhlich und optimistisch

58. Sicherheit geht vor

59. Tun Sie alles in Maßen

60. Achten Sie auf Ihr Aussehen

61. Streben Sie nach Exzellenz, NICHT nach Perfektion

62. Erweitern Sie Ihre Grenzen jeden Tag ein wenig

63. Schauen Sie sich ein Kunstwerk an

64. Jingle summen

65. Halten Sie Ihr Gewicht

66. Pflanze einen Baum

67. Füttere die Vögel

68. Übe Gnade unter Druck

69. Strand auf und strecken

70. Habe immer einen Plan „B“

71. Lerne ein neues Doodle

72. Merke dir einen Witz

73. Sei verantwortlich für deine Gefühle

74. Lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen

75. Werde ein besserer Zuhörer

76. Kennen Sie unsere eigenen Grenzen und lassen Sie sie auch andere kennen

77. Sagen Sie jemandem, er soll einen guten Tag in Schweinelatein haben

78. Wirf ein Papierflugzeug

79. Täglich Sport treiben

80. Lernen Sie die Wörter zu einem neuen Lied

81. Mach dich früh an die Arbeit

82. Reinigen Sie einen Schrank

83. Spielen Sie Pastetchen mit einem Kleinkind

84. Machen Sie ein Picknick

85. Gehen Sie einen anderen Weg zur Arbeit

86. Verlasse die Arbeit vorzeitig (mit Erlaubnis)

87. Legen Sie einen Lufterfrischer in Ihr Auto

88. Beobachten Sie eine Bewegung und essen Sie Popcorn

89. Schreiben Sie einem weit entfernten Freund eine Notiz

90. Gehen Sie zu einem Ballspiel und schreien Sie

91. Kochen Sie eine Mahlzeit und essen Sie sie bei Kerzenschein

92. Erkenne die Wichtigkeit der bedingungslosen Liebe

93. Denken Sie daran, dass Stress eine Haltung ist

94. Führen Sie ein Tagebuch

95. Übe ein Monsterlächeln

96. Denken Sie daran, dass Sie immer Optionen haben

97. Haben Sie ein Unterstützungsnetzwerk von Menschen, Orten und Dingen

98. Hör auf zu versuchen, andere Leute zu reparieren

99. Schlaf genug

100. Sprechen Sie weniger und hören Sie mehr zu

101. Lobe andere Menschen frei

Quelle: indy100

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