01.10.2019 – 101 Tipps um Stress zu vermeiden


Täglich Multitasking in High-Performance. Telefonate, Mails, Messages, auf allen Kanälen Erreichbarkeit. Zum Glück hat uns ein Psychologielehrer geholfen, der eine Liste mit 101 Möglichkeiten zusammengestellt hat, um mit Stress umzugehen.

Lesen Sie die vollständige Liste hier:

1. 15 Minuten früher aufstehen
2. Bereiten Sie sich am Vorabend auf den Morgen vor
3. Vermeiden Sie eng anliegende Kleidung
4. Verlassen Sie sich nicht auf chemische Hilfsmittel
5. Legen Sie Termine im Voraus fest
6. Verlassen Sie sich nicht auf Ihr Gedächtnis, sondern schreiben Sie es auf
7. Üben Sie vorbeugende Wartung
8. Erstellen Sie doppelte Schlüssel
9. Sagen Sie öfter „Nein“
10. Setzen Sie Prioritäten in Ihrem Leben
11. Vermeiden Sie negative Personen
12. Nutze die Zeit mit Bedacht
13. Vereinfachen Sie die Essenszeiten
14. Machen Sie immer Kopien von wichtigen Papieren
15. Antizipieren Sie Ihre Bedürfnisse
16. Reparieren Sie alles, was nicht richtig funktioniert
17. Bitten Sie um Hilfe bei den Jobs, die Sie nicht mögen
18. Teilen Sie große Aufgaben in mundgerechte Portionen auf
19. Betrachten Sie Probleme als Herausforderungen
20. Herausforderungen anders betrachten
21. Mach dein Leben übersichtlich
22. Lächeln
23. Bereite dich auf Regen vor
24. Tickle ein Baby
25. Pet einen freundlichen Hund / eine Katze
26.Kenne nicht alle Antworten
27. Suchen Sie nach einem Silberstreifen
28. Sag jemandem etwas Nettes
29. Bringe einem Kind bei, einen Drachen zu steigen
30. Gehen Sie im Regen
31. Planen Sie die Spielzeit für jeden Tag
32. Nehmen Sie ein Schaumbad
33. Seien Sie sich Ihrer Entscheidungen bewusst
34. Glaube an dich
35. Hör auf, negative Dinge zu dir selbst zu sagen
36. Visualisiere dich als Gewinner
37. Entwickeln Sie Ihren Sinn für Humor
38. Hör auf zu denken, dass morgen ein besserer Tag sein wird
39. Ziele für dich selbst haben
40. Tanze eine Schablone
41. Begrüße einen Fremden
42. Bitten Sie einen Freund um eine Umarmung
43. Schau zu den Sternen hoch
44. Übe langsam zu atmen
45. Lerne eine Melodie zu pfeifen
46. Lies ein Gedicht
47. Hören Sie eine Symphonie
48. Sehen Sie sich ein Ballett an
49. Lesen Sie eine Kurzgeschichte im Bett
50. Mach eine brandneue Sache
51. Hören Sie mit einer schlechten Angewohnheit auf
52. Kaufen Sie sich eine Blume
53. Nehmen Sie sich Zeit, um die Blumen zu riechen
54. Finden Sie Unterstützung von anderen
55. Bitten Sie jemanden, Ihr „Entlüftungspartner“ zu sein
56. Tu es heute
57. Arbeiten Sie fröhlich und optimistisch
58. Sicherheit geht vor
59. Tun Sie alles in Maßen
60. Achten Sie auf Ihr Aussehen
61. Streben Sie nach Exzellenz, NICHT nach Perfektion
62. Erweitern Sie Ihre Grenzen jeden Tag ein wenig
63. Schauen Sie sich ein Kunstwerk an
64. Jingle summen
65. Halten Sie Ihr Gewicht
66. Pflanze einen Baum
67. Füttere die Vögel
68. Übe Gnade unter Druck
69. Strand auf und strecken
70. Habe immer einen Plan „B“
71. Lerne ein neues Doodle
72. Merke dir einen Witz
73. Sei verantwortlich für deine Gefühle
74. Lernen Sie, Ihre eigenen Bedürfnisse zu erfüllen
75. Werde ein besserer Zuhörer
76. Kennen Sie unsere eigenen Grenzen und lassen Sie sie auch andere kennen
77. Sagen Sie jemandem, er soll einen guten Tag in Schweinelatein haben
78. Wirf ein Papierflugzeug
79. Täglich Sport treiben
80. Lernen Sie die Wörter zu einem neuen Lied
81. Mach dich früh an die Arbeit
82. Reinigen Sie einen Schrank
83. Spielen Sie Pastetchen mit einem Kleinkind
84. Machen Sie ein Picknick
85. Gehen Sie einen anderen Weg zur Arbeit
86. Verlasse die Arbeit vorzeitig (mit Erlaubnis)
87. Legen Sie einen Lufterfrischer in Ihr Auto
88. Beobachten Sie eine Bewegung und essen Sie Popcorn
89. Schreiben Sie einem weit entfernten Freund eine Notiz
90. Gehen Sie zu einem Ballspiel und schreien Sie
91. Kochen Sie eine Mahlzeit und essen Sie sie bei Kerzenschein
92. Erkenne die Wichtigkeit der bedingungslosen Liebe
93. Denken Sie daran, dass Stress eine Haltung ist
94. Führen Sie ein Tagebuch
95. Übe ein Monsterlächeln
96. Denken Sie daran, dass Sie immer Optionen haben
97. Haben Sie ein Unterstützungsnetzwerk von Menschen, Orten und Dingen
98. Hör auf zu versuchen, andere Leute zu reparieren
99. Schlaf genug
100. Sprechen Sie weniger und hören Sie mehr zu
101. Lobe andere Menschen frei

Quelle: indy100

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